Push Pull Legs - Progressive Overload Workout Tracker
Push Pull Legs là một ứng dụng miễn phí trên iPhone được thiết kế bởi Mark Bragg, tập trung vào khái niệm Quá Tải Tiến Độ trong việc tập luyện tạ. Ứng dụng giúp người dùng theo dõi tiến triển của bài tập bằng cách đo lường tải trọng trên cơ bắp thông qua trọng lượng, số lần lặp và thời gian. Bằng việc tuân thủ nguyên tắc tập nặng, huấn luyện đến cùng, và duy trì quá tải tiến độ, người dùng có thể tối ưu hóa sự tăng cường hiệu quả.
Ứng dụng cho phép người dùng ghi lại các bài tập từng set, tùy chỉnh chương trình tập luyện của mình, thêm bài tập mới ngay khi tập, và xem lại các bài tập trước đó trong nhật ký cơ sở dữ liệu. Mỗi set được đo thời gian, nâng cao trải nghiệm tập luyện và đảm bảo theo dõi tiến triển hiệu quả.
